ヘルシー食品と運動で健康になろう！

私は丈夫な体をしてます。
昔から、風邪１つひきませんでした。
とはいえ、ある程度年齢を重ねてくると、今までの不摂生が祟ったのか
健康診断で引っかかることも多くなってきました。
血糖値が高いので、糖尿病に注意するようにも言われました・・・。

正直ショックでしたね。

そこで、生活習慣を改善して健康になろうと、一念発起。
必要なのは運動と食事。

運動に関しては確かに不足していたことは自覚してました。

そこで、健康体操を始めたんです。
朝起きて体操をすると、体が温まるのか朝ごはんが進むようになったの。
食事に関してもなるべくご飯よりおかずを多く食べるようにしてます。
お酒も控えてます。

結構ツライけど、来年の健康診断に引っかからないためにも頑張らないと。